Ako bojovať s únavou?

Niekedy jej nevieme zabrániť. Niekedy prichádza tak nečakane, že nestihneme pripraviť svoj organizmus na jej návštevu. Ako zatočiť s nepríjemnou únavou v týchto chladných dňoch? Dá sa to vôbec nejako? Nemáte počítať s tým, že vaša nálada bude pod bod mrazu? Skúste s únavou zatočiť tak, že sa budete riadiť aspoň niektorými z našich rád. Poďme teda na to.

Pite často čaj s citrónom

Čaj s citrónom má neuveriteľnú moc. A hlavne v tom prípade, keď sa jedná o bylinkový čaj. Citrón sa dá konzumovať aj celý. Samozrejme akonáhle ho nepestujete doma a kupujete ho z obchodu, mali by ste si ho dôkladne očistiť. V šupke citrónov ale aj v jej dužine sa ukrýva množstvo vitamínov ( najmä vitamín C). Čajík vás príjemne zahreje. Citrón odoženie únavu a zabráni chrípke a prechladnutiu.

Skúste si spraviť detox

V tomto zimnom období sa vo vašom tele pohybuje veľké množstvo toxínov a škodlivých látok. Ako ich raz a navždy vyhnať zo svojho organizmu? Skúste si spraviť detox. Vynechajte nezdravé jedlá a skúste sa zamerať na papanie zeleniny a ovocia. Ťažké jedlá zažeňte a vychutnávajte si zdravo pripravené jedlá. Zdravé jedlá vás zbavia únavy. Ani sa nenazdáte a uvidíte, že na regeneráciu každé ráno nebudete potrebovať liter kávy. Bude vám stačiť čerstvý kaleráb, jabĺčko alebo mandarínka.

Skúste viac jedávať jogurty

Jogurty bojujú s únavou naozaj geniálne. Vďaka probiotikám, ktoré obsahujú, vás dokážu nakopnúť do celého dňa. Nechcete sa cítiť v práci unavený? Vynechajte párky v rožku z fastfoodov a radšej si pribaľte na desiatu jogurt ( najlepšie biely, ale nemusí to byť vždy biely). Probiotiká sú baktérie, ktoré pomáhajú telu udržiavať zdravý tráviaci systém. Pre tých, ktorý majú pokazený žalúdok, je to ideálna desiata.