Nemáte energiu? Toto môžu byť príčiny vášho vyčerpania

Z času na čas po návrate z práce cítime, že potrebujeme na nejaký čas vypnúť – zabudnúť na povinnosti a sústrediť sa len na to, čo nás napĺňa a robí šťastnými. Vyčerpaniu sa či už chcete, alebo nie, nevyhnete nech sa akokoľvek snažíte. Viete ale čo môže byť príčinou vášho vyčerpania?

Niekedy môže byť príčinou nedostatku energie choroba či bolesti tela, ktoré si so sebou nosíte dlhú dobu a ignorujete ich. Ak je to aj váš prípad, neváhajte navštíviť fyzioterapiu.

Internet a sociálne siete

V mnohých prípadoch nám život skôr uľahčujú. Ak na nich trávime ale príliš veľa času, škodia nám. Znižujú našu produktivitu a odpútavajú pozornosť. Skúste obmedziť, alebo na čas úplne vynechať najmä sociálne siete. Uvidíte, že sa budete cítiť omnoho lepšie.

Pracovná vyťaženosť

Ďalšia príčina vašej vyčerpanosti. Možno si myslíte, že zvládnete viac náročných činností naraz. Ak sa ale začnete cítiť vyčerpane a plnenie úloh vám začne trvať dlhšie, ako bežne, váš organizmus vám dáva najavo, že je vyčerpaný. Zvoľnite tempo a doprajte si viac oddychu.

Problémy v rodine a vo vzťahu

Okrem internetu a pracovnej vyťaženosti nás vo výraznej miere ovplyvňujú aj problémy vo vzťahu a v rodine. Niekedy je problém taký neúnosný, že aj napriek veľkej snahe sa vzdávame a upadáme do depresií.
Vyčerpanosť dokážete odstrániť jedine tak, že identifikujete hlavnú príčinu a budete sa snažiť ju odstrániť. Niekedy to pôjde ťažšie, niekedy zase prekvapivo ľahko. Myslite pozitívne a najmä myslite na svoje srdce. Príliš veľa stresových situácii mu určite neprospeje.